godziny posiłków

[...] czosnek, witamina C, kompleks wiatminowo-mineralny, o-3 tyle i działa, tylko że ja mam bardzo dobrą odporność. Z racji tego, że wstałem późno były sporo poprzestawiane godziny posiłków ale wszystko trzymane i dieta i suplementacja w 100%. Na trening poszedłem o godzinie 19 *** TRENING *** Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra [...]

A może zamiast tych 9 h snu są 4? ;) Nie kłamie ppo prostu pomylily mi sie godziny posilkow inaczej mam w dnt i dt :-)

Pochłaniam ogromne ilości jedzenia wiec myślałem ze wszystko jest ok. jak już pisałem pracuje wiec godziny posiłków są rożne. Bez względu, na która idę moje dieta wygląda tak(pewnie głupio robie, ale nie mam konkretnych wartości, co i ile jem, po prostu jem tyle ile dam rade) wstaje i: I POSILEK: -jajecznica, jakieś warzywa(pomidor ogórek itp.), 2 [...]

[...] mądrego doradzisz :) Wrzucam jeszcze dzisiejsze menu (ilości na razie są przybliżone, bo ważę produkty na bieżąco i poprawiam wpis, tak, żeby wyszło 130B, 90T, 150W), a i na godziny posiłków się nie patrz, bo w weekendy jem trochę o innych porach niż w roboczotygodniu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c204e6f4d60b42d98f5c7969775cac33.png Zmieniony przez [...]

Zdecydowanie nie należy jeść 30-60 minut przed treningiem. Trenowanie z pełnym żołądkiem nie jest dobrym pomysłem. Można trenować około 2 godzin po posiłku lub po prostu na czczo. Godziny posiłków są dowolne. Nie trzeba jeść co 3 godziny.

[...] z puszki,jajecznica Plan bardzo orientacyny nastawiony bardziej na to czy na sniadamie moge to a na kolacje to. Więcej niż 4 razy dziennie bedzie mi cięzko. Często pewnie godziny posiłków będą ruchome niestety. W jakim odstępie przed i po bieganiu mogę jeść? Panuje do sniadanie dorzucić szklanke wody z łyżeczką guarany. chodze ciągle zmęczony [...]

jakie masz godziny posiłków skoro to IF? bo na schemacie chyba nie bardzo są prawdziwe? Tłuszczu zdecydowanie za mało, nawet jak to dieta z jego ograniczeniem, generalnie wszystkiego mało, więc wypadałoby to jednak sensownie rozplanować.

Daj węgli na 2-3g bo wyszło ci za dużo tłuszczy Godziny posiłków musisz sobie sam ustalić nie znamy twojego całego dnia zajęć itp Staraj się jeść co 2-3 godziny Daj kcal 3000 Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-14 18:52:39

[...] taki jakby wstręt. Mam gdzieś jabłka i banany, leżą i żona tyle nie zje. Coś się przestawia pomału. Miałem ze dwa razy kłucie w okolicy serca ale delikatne, nie wystraszyło mnie to. Wypita woda przesuwa mi godziny posiłków głodny nie jestem. Ogólnie oby tak dalej :-) Dzisaj chyba tylko B12 przyjmę chyba że gdzieś po południu witaminy Orange.

[...] zawracać . Posiłki rozkładamy tak, by pasowały do trybu życia, a nie czyniły nas niewolnikami diety. Większość ludzi, którzy pracują, a większość pracuje nie może jeść co 3 godziny.Godziny posiłków jak również ich ilość nie ma większego znaczenia, liczy się bilans dobowy, lub nawet liczony w dłuższym okresie, np. tygodniowym. Nie robimy nic na [...]

Liczy się bilans całodniowy. Więc po prostu przestawiasz, masz na noc - jesz w nocy, masz na rano tutaj problemu nie ma, masz na popołudnie przestawiasz godziny tak,byś mógł coś skonsumować ;-) Tutaj nie ma wielkiej filozofii ;-) Zmieniasz tryb pracy, to i godziny posiłków się zmienią ;-)

Podaj gramy i godziny posilkow. Lepiej by bylo gdybys zmniejszyl do 5 posilkow, wszystkie w miare rowne i to co napisał qazar.

Co do 3 zmian zmieniasz tylko godziny posiłków rozpisz te 5 posiłków zobaczymy jak wyglądają razem z podaniem btw na kg masy cicała

Poprawiłem obrazki bo się nie dodały. Wczoraj i dziś trochę godziny posiłków mi się posypały, tak wyszło, ale to pewnie dużo nie psuje:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a782f9201b44d9fab0f56f0b59cd508.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66077deb03694cb0a3dccfb1a48a92a2.png Dzisiaj zaj**isty obiad. Na patelnie trochę wody i na to kasza + pół kostki rosołowej. Jak [...]

[...] zostawić je na poziomie ok 6g na dzień. Wszak to płyn i w 0,7ml produktu jest tyle substancji bazowej co w 1g proszku. Generalnie bez tego cykl redukcji w obecnej formie nie byłby możliwy. Ciężkie treningi, niedosypianie i kombinowane godziny posiłków. Chcę jeszcze dołożyć AAKG. Mam nadzieję, że to jakoś zleci... Do przyszłego tygodnia! Tomek

godziny posilkow praktycznie znaczenia nie maja, liczy sie to co zjadasz w ciagu doby. co do posilkow, rozpis zjak to obecnie wyglada, co zjadasz o danych godzinach

godziny posilkow praktycznie znaczenia nie maja, liczy sie to co zjadasz w ciagu doby. co do posilkow, rozpis zjak to obecnie wyglada, co zjadasz o danych godzinachNo i pasuje tak rozplanować posiłki aby w tych głównych 3-4 przekraczać minimum 20g białka wysokiej jakości lub około 30 białka mieszanego

To jak sobie ustawisz godziny nie ma znaczenia. Wazne by dyskomfortu w czasie treningu i przed snem nie było. Liczbę i godziny posiłków rozkladasz tal, zeby nie kolidowaly z trybem życia.

GODZINY POSILKOW SA NIECIEKAWE: JESZ WZGLEDNIE MALO RANO A PO POLUDNIU DWA DUZE POSILKI W CIAGU GODZINY. 6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane /LEPSZE OWSIANE + 100G TWAROGU 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan /TO POWINNO POJAWIC SIE OK. 9 RANO 12.00 TU MOZESZ PRZENIESC JEDEN POSILEK Z POPOLUDNIA 15:00 100 g ryżu + [...]

ale 16 i 18 to chyba przykładowe godziny posiłków, bo tam to nie ma jak treningu wcisnąć nawet, z tych posiłków wywal oliwę z oliwek. najłatwiej tłuszczami podbijać np kokos awokado, więcej jaj.